Sobre Calma Guiada para um dia sem ansiedade
Princípios que o ajudarão a crescer na sua calma e ferramentas de alívio para deter a ansiedade sempre ao seu alcance.
O que é Calma Guiada?
Durante anos tenho estudado e aplicado técnicas de neurobiologia, estoicismo e TCC para gerir a minha própria ansiedade e a das pessoas que amo. Nessa busca, encontrei técnicas que funcionam, mas quando precisei delas não estavam ao meu alcance.
Calma Guiada nasce como uma ferramenta de precisão neurobiológica concebida para hackear a sua resposta ao stress em tempo real que levará sempre no bolso, ou estará ao lado da sua cama.
Nela dão-se as mãos princípios do estoicismo clássico com protocolos de respiração utilizados por unidades de elite (Navy SEALs) ou técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
🌍 Idiomas disponíveis: Atualmente pode usar a app em Espanhol, Inglês, Português, Hindi, Chinês e Tamil.
Por que existe?
Principalmente é um projeto que nasce por amor, quis facultar a quem amo uma ferramenta que ajudasse em momentos de necessidade e ajudasse a treinar a mente para crescer na calma pessoal.
A partir daí cresceu para ajudar de forma humilde e honesta a todo aquele que precise. Sinto que há muitas pessoas que poderiam beneficiar destas ferramentas mas o acesso às mesmas é complicado e caro num mercado dominado por grandes corporações e custos altos.
Este é um projeto independente, construído em público, sem investidores além daqueles que queiram apoiá-lo para o seu uso pessoal e para que chegue a todo o mundo e com um único objetivo: que a calma seja acessível quando mais se precisa.
Para quem é?
Crise de Ansiedade
Para aqueles momentos em que o coração acelera até doer e precisa de um alívio imediato mas não sabe o que fazer.
Alto Rendimento
Se tem um exame ou uma entrevista importante e precisa de manter a calma, interiorize estes princípios.
Insónia Noturna
Quando o silêncio da noite se torna ruidoso e os seus próprios pensamentos não o deixam descansar.
Crescimento Diário
A calma é como um músculo e o treino diário ajudá-lo-á a poder agir quando mais precisar.
Funções de Resgate
🚨 Menu SOS
Acesso direto ao protocolo 4-7-8 e validação de sintomas. Um botão vermelho para quando não consegue pensar.
🌙 Modo Noite
Uma interface ultra-escura concebida para não o encandear de madrugada (Midnight Bloom).
Protocolo de resgate SOS imediato.
Interface Midnight Bloom para resgate noturno.
Ferramentas de Precisão
Técnicas táticas para a compostura e o reequilíbrio do sistema nervoso.
Biblioteca de técnicas táticas: respiração de caixa, técnica 4-7-8 e mais.
Princípios e Progresso
Fortaleça a sua "musculatura da calma" com reflexões diárias e acompanhamento do seu crescimento pessoal.
Visualize a sua evolução e aceda a novos princípios a cada dia.
Saber + (Conhecimento)
Artigos e guias sobre neurobiologia, estoicismo e protocolos de alto rendimento para entender o porquê de cada técnica.
Filosofia Pro e Gratuitidade
Acreditamos que ninguém deveria pagar por deixar de ter um ataque de pânico. Por isso, as funções de SOS e os protocolos básicos serão sempre gratuitos.
Por que há uma parte paga? O modo Premium permite-nos manter os servidores ligados para que esteja sempre disponível para todo o mundo, gerar vozes de alta qualidade e continuar a desenvolver sem vender os seus dados nem colocar anúncios irritantes.
Ajudando-se a si mesmo ajuda os outros.